Pourquoi faire une retraite de yoga ?

Retraite yoga, séjour yoga, yoga camp… Autant d'expression qui signifient la même chose : se retirer du quotidien pour un temps défini, afin de prendre du temps pour soi et pratiquer de façon plus intensive tout en étant en vacances.
Mais que je sois débutant·e ou pratiquant·e depuis longtemps, pourquoi faire une retraite de yoga?
Si tu hésite encore ou si tu te pose des questions (telle que "ai-je le niveau pour profiter d'un séjour yoga?" par exemple), voilà une petite liste pour éclairer ta chandelle sur le sujet.

• Pour s'initier ou approfondir sa pratique

Que se soit la première ou la centième fois, il n'est pas nécessaire d'avoir un certain niveau de pratique pour profiter pleinement de l'expérience. Le séjour yoga est l'occasion de pratiquer en confiance, dans un groupe réduit où le professeur porte l'attention dont chacun·e a besoin.
Si tu débutes, tu seras accompagné·e pour pratiquer en sécurité, sans te hâter pour intégrer la petite graine du Yoga dans ton corps et ton esprit. Si tu pratiques déjà, tu seras gâté·e de conseils pour te défaire de mauvaises habitudes et aller encore plus loin dans ta pratique, autant physique que spirituelle. Cela apportera un nouvel élan à ta pratique.

• Découvrir un mode de vie sain

En participant à un séjour yoga, tu t'offres un cadre qui te permets d'adopter de nouvelles habitudes en mangeant mieux, en prenant plus soin de toi, en respirant mieux, en découvrant des recettes saines et gourmandes faciles à reproduire, en prenant plus de temps pour toi, en t'initiant à l'introspection dont tu as besoin mais que tu fuie parfois peut-être, en apprenant comment mettre ton mental au repos et en écoutant tes réels besoins.

• Faire un break, se déconnecter

Lors d'une "retraite" yoga, tu te "retires" du monde et de ton quotidien. Tu viens de manière tout à fait égoïste pour prendre soin de toi et pratiquer tout en te sentant en vacances. L'agitation de la vie se fait oublier, on laisse son téléphone et on profite : on rencontre des gens qui s'intéressent aux mêmes choses que nous, on découvre un lieu, on se laisse porter par le programme et on oubli tout le reste, entouré de nature et paysage relaxant.

• Vivre une transformation

Participer à un séjour yoga c'est SE choisir et prendre le temps de faire un voyage dans ton monde intérieur, et de te rencontrer. Tu quittes ta zone de confort pour expérimenter le développement personnel en groupe. Autant de facteur qui t'aident à en apprendre un peu plus sur toi, à libérer ton espace intérieur de certains blocages, y créer de l'espace pour plus de confiance et d'amour. Et acquérir l'envie de poursuivre cet élan de bien-être en échangeant avec les autres et l'enseignant.

• Se (re)connecter à soi

L'immersion complète sur un temps donné permet de vagabonder dans tes paysages intérieurs qui sont souvent méconnus ou évités. S'offrir un séjour c'est s'offrir du temps pour soi et d'être accompagné·e vers tes propres contrées. Tu réalises à nouveau ce dont tu as besoin, ce qui participe ou ne participe pas/plus à ton bien-être et bonheur. Tu profites de ton espace intérieur que tu (re)découvre.

• Ralentir et prendre du temps pour soi

Entre vie professionnelle et vie privée, notre mode de vie rend difficile de prendre du temps pour soi. Le séjour yoga est le meilleur moyen de ralentir vraiment la cadence, de se relaxer et de se déconnecter. Car il ne s'agit pas seulement de pratiquer, mais aussi de découvrir des lieux idylliques et paisibles et de se ressourcer pleinement.

• Vivre l'instant présent

Entre emploi, réseaux sociaux, vie amoureuse et amicale, activités et choses à prévoir, notre mode de vie ne nous permets plus de vivre le moment présent. Le séjour yoga est l'occasion de ne plus penser à rien et de se laisser complètement porter par le flow: le programme est déjà posé, tu n'as plus qu'à en profiter et à vivre l'instant en toute détente !

• Se (re)charger I

Les participants de séjours yoga te diront toujours qu'à la fin ils se sont senti revigorés, reposés, pleins d'une énergie nouvelle et d'attaque pour reprendre le quotidien après ce moment coupé du monde. C'est l'effet du reset énergétique enclenché par la pratique, la méditation, l'alimentation, la respiration, la relaxation. Le tout dans un environnement magique…!
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Autant de raisons pour se faire du bien et prendre soin de soi-même. Se choisir et enclencher un mode de vie où ton propre bien-être et bonheur passe avant le reste. Car celui·celle qui prend ce temps est souvent montré du doigt car non productif. Mais nous vivons tous dans le même but : un peu plus de joie au quotidien et se sentir bien. Et le yoga est le moyen le plus complet pour atteindre cet état d'esprit de façon durable. Alors la vraie question est plutôt : pourquoi ne pas faire une retraite yoga ?